谷雨节气养生技巧有哪些?谷雨节气适宜吃什么食物?
本文已影响2.12W人
本文已影响2.12W人
谷雨节气养生技巧有哪些?谷雨吃什么食物?这就为你介绍:
谷雨简介
谷雨是二十四节气的第六个节气,也是春季最后一个节气,每年4月19日~21日时太阳到达黄经30°时为谷雨,源自古人“雨生百谷”之说。同时也是播种移苗、埯瓜点豆的最佳时节。
“清明断雪,谷雨断霜”,气象专家表示,谷雨是春季最后一个节气,谷雨节气的到来意味着寒潮天气基本结束,气温回升加快,大大有利于谷类农作物的生长。
谷雨节气养生技巧
一、谷雨节气养生要清洁家居好睡眠
谷雨到来,暮春到了,万物生长渐旺,天气也渐热。中午气温较高,但早晚气温仍较低,因此时阳气渐长,阴气渐消,要早睡早起,不要过度出汗,以调养脏气。
舒适的室内环境比户外自然环境对过敏症更不利,这看来似乎不合情理。但是纺织品的家具,枕头,地毯,密闭的窗户,还有温暖、潮湿的空间,就像在家里放了一颗颗过敏的定时炸弹。
因此,你首先要做的事是把家里上上下下、左左右右,彻底清查一遍,看看哪里是致敏原聚集的地方,然后把它们清洗干净。
二、谷雨节气养生要舒畅情致防气郁
保持乐观豁达的心态,对于肝脏的保健也是必不可少的。俗语说“万病由气生”,肝主气,如果出现易烦躁、爱发脾气等现象,都与肝气有关。
谷雨养生在情志、运动方面也如清明一样,保持心情舒畅、心胸宽广,听音乐、钓鱼、春游、太极拳、散步等都能陶冶性情,切忌遇事忧愁焦虑,甚至动肝火。
三、谷雨养生重在护肝健脾除湿
谷雨有“雨水生百谷”之意,是春季的最后一个节气。这个时节降雨明显增多,空气的湿度逐渐加大,要通过人体内部调节使内环境与外环境的变化相适应。
此时人体肝脏处于极其旺盛的状态,要避免补肝过度,调养应以柔肝为主。同时也要健脾除湿,身体各部机能达到平衡。
打太极拳养护肝气,谷雨节气,气温迅速回升,降水增加,湿热交加,除了早睡早起、平心静气以养肝外,可选择静中有动的运动如太极拳等,运动时不宜出汗过多,以免阳气外泄。
平日要坚持加强体育锻炼,促进身体的新陈代谢,增加出汗量,运用物理方法排除体内湿热之气,与外界达到平衡。
谷雨吃什么食物?
一、吃香椿提升免疫力
香椿是一种植物还是一种食物,香椿有助于提升人体的抵抗力,而且这个时候的香椿也是非常的鲜嫩美味。
二、喝蔬菜汁排毒
春季是排毒养颜最好的季节,建议每周可以集中一天喝果菜汁,番茄、黄瓜、芹菜、胡萝卜、白菜,可以清肠排毒,让你身轻如燕。让你的皮肤更健康。
三、吃韭菜
韭菜也是春季的时令蔬菜,韭菜不仅有提升性欲的功能,还能够提升免疫力。
四、多吃蜂蜜
春天百花盛开,自然少不了蜂蜜,所以,蜂蜜最适合春季食用,大家都知道蜂蜜是补品,可以比较均衡的补充身体的营养,而且,蜂蜜甘甜味道醇美,经常喝一些蜂蜜水排毒养颜,还可以养气血,还能够提升抵抗力。
春分时节该吃哪些食物?这些食物对人体有哪些功效?
小满时节该吃哪些食物?这些食物对人体有哪些功效?
立夏节气的传统美食有哪些?这些传统美食应该怎么吃?
小暑节气的传统美食有哪些?这些传统美食应该怎么吃?
春雨惊春清谷天有几个节气?
节气惊蛰是什么意思?在惊蛰时适合吃哪些东西?
小寒时节该吃哪些食物?这些食物对人体有什么功效?
夏至节气的传统美食有哪些?这些传统美食应该怎么吃?
农业生产在雨水节气要注意哪些?蔬菜要怎么种植?
谷雨节气养生吃什么
雨水节气时,南方和北方的饮食习俗分别是什么?
春雨惊春清谷天有几个节气
白露节气该怎么养生?白露时节要防止哪些疾病?
小暑节气的气候如何?农业生产在小暑节气要注意哪些?
立春谷雨吃啥 谷雨节气吃什么传统食物
大暑节气的传统美食有哪些?这些传统美食应该怎么吃?
谷雨节气养生技巧有哪些
谷雨时节的传统习俗有哪些?祭仓颉的活动是怎么来的?
惊蛰时节该吃哪些食物?这些食物对人体有哪些功效?
《云南虫谷》张雨绮演技如何 张雨绮的演技有没有提升
小满节气养生吃什么?小满节气要注意预防什么病?
谷雨是什么意思 谷雨的由来是什么
《木兰花慢谷雨日》元代王恽所作,描绘谷雨时赏牡丹的景象
著名的男士腰带都有哪些品牌?有什么排名?
面对张飞一人,文聘为什么勒住了战马,止步不前?
康熙为何把十四子允衸 葬入爱妃的陵寝内?
红楼梦中,莺儿为什么在柳叶渚当面嫁祸春燕?
屋大维是美男子吗?形象又是什么样的?
王夫人讨厌晴雯还一定要把她撵走,原因是什么?
楚庄王葬马的故事内容是什么?这个故事映射了什么史实?
美国独立战争经过:美国是如何脱离英国的统治?
《灵乌赋》的原文是什么?该如何鉴赏呢?
美国发明家——何奥,何奥的生平简介
曹丕伐吴时出动的八员大将分别都是谁?
诃额仑是哪里人?诃额仑是在哪里出生的?
北魏孝明帝元诩生平经历是怎样的?元诩的成就都有哪些?
海底金字塔之谜 可能为亚特兰蒂斯人的能量场
宋朝史上的大贪官严嵩竟是对老婆最忠诚的男人