古语有云:人睡三觉,命比纸薄 这种说法有没有道理
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对人睡三觉很感兴趣的小伙伴们,小编带来详细的文章供大家参考。
根据专家统计,睡眠时间至少占人生三分之一的时间。很多人对睡眠不重视,认为睡眠没什么值得注意的地方,但实际上并非如此。正确的睡眠,其实也是一门学问。正如古语有云:人睡三觉,命比纸薄。
传统医学对休息极为重视,比如中医理论就认为睡眠的时候,人体的五脏六腑开始排毒,如果睡眠不及时,会耽误脏器进行工作,久而久之,体内毒素越来越多,人就会产生疾病,甚至久而久之影响体质,进而影响寿命的长短。因此,传统医学总结出很多关于睡眠的经验,甚至中医里面,关于安神药方的内容就有很多。上文提到的俗语,其实就是这个背景下产生的。
先说“人睡三觉”。这里指的是三种睡眠方式。第一种睡眠方式,指的是吃完饭就睡。这种局面在古代其实不多见,因为古代社会农业生产水平落后,粮食也少,很多庄稼人的晚餐是能省则省,吃晚餐的,往往在吃完晚餐以后,在外纳凉一会儿,然后才休息。但是现代人不同。现代人夜生活丰富,很多年轻人在夜店里经过一番吃吃喝喝以后,回到家已经是后半夜的二三点钟光景,这时候,他们会倒头就睡,而从养生角度来说,这样做是不对的。第二种睡眠方式,指的是颠倒觉。就是昼夜颠倒的睡眠:夜间出来活动,白天在家睡觉。
在古代,宋朝之前的中国奉行宵禁制度,就是一到晚上,老百姓就不得上街活动,古代统治者这样设计制度当然是防止有人利用夜色互相勾连造反,因此,在古代,大多数人在白天工作,夜晚休息,很少有人睡颠倒觉。但是在现代社会则不同,和上文提到的夜生活一样,很多人睁开眼睛醒来的时候,已经是下午的几点钟。这种睡眠方式,也是不被提倡的。第三种睡眠方式,这是剧烈运动后睡觉。这种睡眠方式的麻烦有两点。第一点,运动后身体处于亢奋状态,这时候睡眠,睡眠质量会陷入很差的状态,甚至会一夜无眠。第二点,剧烈运动会消耗人的能量,这会导致睡眠后,在半夜遭遇饥饿感,最终影响睡眠质量。
再说“命比纸薄”,多少有些危言耸听,但古人善用夸张强调事物的因果,其良苦用心无非是想让后人戒之慎之罢了。现代医学表明,睡眠质量对身体各方面发育都存在深刻影响,进入深度睡眠状态,才可以进入自身快速修复状态,从而利于身心健康,反之,睡眠质量不好,身心健康都会受到危害,而上文提到的三种睡眠方式,其直接影响就是:严重危害一个人的生命健康。
曾经有媒体表明:现代人普遍处于亚健康状态,原因之一在于生活作息不规。事实上,小编认识不少95后年轻人,他们普遍患有胃病等疾病,原因之一就在于他们饮食没有节制、生活作息不规律,最终导致不经意间,身体健康受到破坏。因此,不论是年轻人还是老年人,都应该注重养生,而养生,应该从重视睡眠做起。而这种修身养性的古人忠告是值得我们借鉴的,而与人的健康息息相关自然也是无论何时都是不会过时。
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