百岁老太做俯卧撑 长寿竟这么简单
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百岁老太做俯卧撑 ,一口气能做60个,每天出门锻炼两次,青岛百岁老太刘桂兰是个牛人,她不但能一气做60个“俯卧撑”,而且登山、爬楼、做饭、缝纫样样行,令一些年轻人都自愧不如。老人登山爬楼不打怵,做饭缝纫样样行,一口气能做60多个“俯卧撑”。“吃得好,住得好,比不上自己心态好。要想长寿最重要的是放宽心,做好事。”
自曝长寿秘诀:坚持运动,心态好
记者找到了正在锻炼的张桂兰老人,得知志愿者要给她拍照,老人高兴地表演起了“俯卧撑”。老人做的“俯卧撑”与众不同,她用双手撑着石桌子,腰部用力前后摆动,一口气做了60个“俯卧撑”才停下。老人紧接着到旁边的健身器材上压腿、“荡秋千”,最后还连续踢腿10多下,直到额头冒汗,才满意地停下。
老人骄傲地告诉记者,自己的身体在周围的高龄老人中是最好的,很多老人冬天就愿意“猫”在家里,怎么叫都不出门,这样过日子既没有生活质量,也不利于身体健康。张桂兰老人称,运动是最好的养生方法,前两年她还经常去爬山,或者到海边溜达,这两年上了岁数,孩子们不让去远的地方,但她仍然坚持每天出门锻炼两次,每次最少锻炼40分钟。
老人锻炼结束回到家,一头扎进了厨房,跟儿媳妇和女儿们一起准备晚上家宴的饭菜。她女儿告诉记者,母亲现在生活完全能够自理,不但如此,还在继续照顾着家里人。老人经常踩缝纫机缝衣服,还给家里人织毛衣。
“母亲每个月的退休金有5000多元,她根本用不了,老人始终坚持粗茶淡饭。她喜欢吃甜食,但绝不过量。”张先生称,近几年为了补充营养,母亲也开始吃一些蛋白粉和维生素。“我认为吃得好、穿得好,不如人的心态好。老人首先得自己想活着,觉得活得开心,才能活得长久。”刘桂兰称,自己现在四世同堂,全家人相处得非常融洽,自己和儿媳妇从来也没红过脸,儿媳妇和自己的4个女儿和睦得就像是亲姐妹。儿孙们对自己这么孝顺,自己在这样的家庭环境里,才能健康长寿。
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